脾胃虛寒怎么調(diào)理見(jiàn)效快？脾胃虛寒通常是由于飲食不節(jié)，過(guò)度勞累，或因久病而導(dǎo)致的脾胃陽(yáng)氣不足。接下來(lái)小編為大家詳細(xì)介紹一下脾胃虛寒的調(diào)理方法吧！

脾胃虛寒怎么調(diào)理見(jiàn)效快：

一、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

1、除了幫助消化之外，運(yùn)動(dòng)還可以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，幫助改善脾胃功能。

2、脾胃保健的體育鍛煉可以包括各種形式的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、爬山、游泳等。

二、按摩調(diào)理

1、每當(dāng)吃飽后，用手按摩腹部也是一種常見(jiàn)的保護(hù)脾胃的方法。

2、飯后將雙手搓熱，放在上腹部，按順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)圈推，從上到下，從左到右，連續(xù)二十至三十次。

3、此法可促進(jìn)胃腸消化功能，有利于腹部血液循環(huán)，還可治療一些疾病。只要持之以恒，對(duì)脾臟的運(yùn)化功能有好處。

三、食療調(diào)理

1、冰糖紅棗枸杞粥

材料：糙米150克，紅棗70克，枸杞30克，冰糖。

做法：

1、將糙米洗凈備用，紅棗浸泡后洗凈，去核備用。

2、將糙米放入鍋中，加入適量的水，大火燒開(kāi)后，加入紅棗，改用小火熬煮1小時(shí)。

3、最后加入枸杞熬煮半小時(shí)即可起鍋，拌入冰糖即可食用。

作用：紅棗健脾胃，枸杞滋陰潤(rùn)燥，兩者一起熬粥，可用于調(diào)理脾胃虛寒，因含糖量高，糖尿病患者應(yīng)慎用。

2、生姜小米粥

材料：小米100克，生姜3片。

做法：

將小米洗凈，加入適量的水，先用大火煮開(kāi)，加入生姜片，改用小火再煮，直到小米變軟。

小米洗凈，加水適量，先用大火煮開(kāi)，加入生姜片，改用小火再煮至小米熟透，取上層粥油。

功能：小米養(yǎng)脾暖胃，生姜溫中養(yǎng)胃，適合脾胃虛寒的人做調(diào)理。

以上就是脾胃虛寒的調(diào)理方法，更多健康知識(shí)還請(qǐng)多加關(guān)注六六健康網(wǎng)。