很多人的消化系統(tǒng)很不好，當(dāng)他們吃了一些硬的東西后，就會(huì)出現(xiàn)一些胃腸道疾病，而且經(jīng)常消化不良，所以在生活中要養(yǎng)成一些好的習(xí)慣，在飲食上要多注意不要吃硬的食物。接下來小編為大家?guī)砹讼δ懿畹恼{(diào)理方法，感興趣的用戶快來看看吧！

消化功能差該怎么調(diào)理：

一、飲食調(diào)理

1、多吃玉米、紅薯、小米和其他含有粗纖維的食物可以促進(jìn)消化系統(tǒng)的運(yùn)行。

2、山藥、羊肉和胡蘿卜等副食品可以保護(hù)腸道，從而緩解消化功能差的問題。

二、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

1、良好的有氧運(yùn)動(dòng)，包括慢跑、騎自行車、爬山、轉(zhuǎn)呼啦圈、跳繩等，對(duì)脾胃非常有益。

三、按摩調(diào)理

1、經(jīng)常按摩腸胃可以促進(jìn)消化，還可以治療便秘，甚至食欲不振，效果都非常好，

2、在每次按摩時(shí)都要以逆時(shí)針的方式按壓腹部，這種方式都是非常安全的。

四、改善生活方式

1、如果你有抽煙或喝酒的習(xí)慣，建議你戒掉，避免熬夜，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意防寒保暖。

2、同時(shí)保持情緒穩(wěn)定，不要太高興、太悲傷或太生氣等。

五、藥物調(diào)理

1、眾所周知，神經(jīng)安定、嗎丁啉和其他改善胃動(dòng)力的藥物可以緩解消化不良。

以上就是消化功能差的調(diào)理方法，更多健康知識(shí)還請(qǐng)多加關(guān)注六六健康網(wǎng)！