牛奶含有人體所需多種營養物質，豐富的蛋白質、鈣、維生素等等，那么牛奶什么時候喝效果最佳？接下來小編為大家帶來了牛奶效果最佳的飲用時間介紹，有興趣的小伙伴快來看看吧！

牛奶什么時候喝效果最佳：

1、晚上喝牛奶吸收效果好，同時還有利于休息和睡眠，沒有任何的副作用。

2、睡前喝牛奶有利鈣的吸收利用，整個晚上身體都得到了補充、維持平衡。

3、晚上喝牛奶牛奶粘在胃壁上也可以更好的吸收，還能防止骨流失、骨質疏松。

4、早晨喝牛奶能夠補充營養成分還能促進腸蠕動、排出宿便。

5、早晨喝牛奶前可以先吃一些早點這樣能夠更好的吸收牛奶中的蛋白質等物質。

6、讓牛奶在胃中可以停留更長的時間，同時還能與胃液充分發生酶解左右。

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以上就是牛奶效果最佳的飲用時間介紹，早晨最好是在餐后1~2小時之后飲用牛奶。