早餐是一天的重中之重，每天吃早餐是非常重要的餐飲習(xí)慣，話(huà)說(shuō)一日之計(jì)在于晨，那么早餐吃什么才能既營(yíng)養(yǎng)又養(yǎng)胃呢?小編帶來(lái)相關(guān)內(nèi)容介紹，感興趣的小伙伴快點(diǎn)看過(guò)來(lái)吧！

營(yíng)養(yǎng)又養(yǎng)胃的早餐介紹

1、營(yíng)養(yǎng)的早餐必須是清淡少油膩的，可以選擇奶制品、雞蛋、水果等作為早餐的主食。

2、南瓜玉米小米粥的口感香甜軟糯，可以補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)，飽腹感也比較強(qiáng)。

3、小米粥配雞蛋餅也是絕配，小米粥能養(yǎng)胃，雞蛋餅?zāi)軌蜓a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，開(kāi)啟元?dú)鉂M(mǎn)滿(mǎn)的一天。

4、陽(yáng)春面或者其他的蔬菜面也是很不錯(cuò)的選擇，面食適合胃口不好的小伙伴。

5、紅棗蓮子羹是長(zhǎng)期精神不佳的小伙伴們的首選，可加入其他的滋補(bǔ)食材，能夠滋補(bǔ)身體。

6、牛奶雞蛋搭配全麥面包，是非常方便的早餐，很適合時(shí)間不夠的上班族。

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小編有話(huà)說(shuō)，有許多小伙伴因?yàn)楦鞣N原因，還沒(méi)有養(yǎng)成定時(shí)吃早餐的好習(xí)慣，長(zhǎng)期以往會(huì)影響身體健康，哪怕是在早餐鋪買(mǎi)早點(diǎn)，也一定要滿(mǎn)足早餐需求。