健身是能夠?qū)ξ覀儙?lái)更加健康壯實(shí)的身體，長(zhǎng)期健身鍛煉能夠讓身材變得越來(lái)越好，那么健身有什么好處和壞處？接下來(lái)小編為大家?guī)?lái)了詳細(xì)的內(nèi)容介紹。

健身有什么好處和壞處：

1、健身能夠讓自身身體健康壯實(shí)，提高身體的免疫力。

2、對(duì)心臟、呼吸系統(tǒng)等等功能都有著預(yù)防作用。

3、鍛煉還能讓自己的心情更加愉悅，消除煩惱和疲勞。

4、比較胖的用戶通過(guò)健身消耗過(guò)多的脂肪，達(dá)到理想身材。

5、健身的壞處就是運(yùn)動(dòng)前沒(méi)有做好熱身準(zhǔn)備，對(duì)肌肉以及關(guān)節(jié)有損害。

6、建議健身的用戶一定要采取正確以及科學(xué)的方式來(lái)健身。

相關(guān)內(nèi)容：

健身能提高免疫力嗎

以上就是健身有什么好處和壞處介紹，健身好處很多建議用戶每周進(jìn)行2~3次健身運(yùn)動(dòng)！