行走是我們每個(gè)人很小的時(shí)候就學(xué)會(huì)的技能，但是由于沒(méi)有統(tǒng)一的行走標(biāo)準(zhǔn)，很多家長(zhǎng)并沒(méi)有教會(huì)小孩子如何正確的行走，正確的行走究竟應(yīng)該是怎樣的呢?小編帶來(lái)相關(guān)內(nèi)容介紹。

如何正確行走：

1、行走的時(shí)候應(yīng)當(dāng)昂首挺胸，腰背挺直，肩頸舒展，走路不要玩手機(jī)。

2、行走的時(shí)候一只腳的腳尖先離地，給一個(gè)向前的摩擦力，另一只腳向前，觸地的時(shí)候足跟先著地。

3、雙足交替行走，姿態(tài)勻亭，雙臂擺動(dòng)和諧，不要順拐，腳部落地的時(shí)候膝蓋伸直，腰部不要左右扭動(dòng)。

4、走路的速度也很重要，如果是處于健身的目的，對(duì)于心肺健康的人而言，快走能夠消耗更多的卡路里，效果會(huì)好于慢走。

5、在走路之后，要做好肌肉酸痛的緩解，控制好自己的走路強(qiáng)度，一些按摩、溫水、熱敷能夠緩解走路的疲勞。

不好的走路姿勢(shì)：

1、走路的時(shí)候不要仰頭過(guò)高，也不要一直低頭玩手機(jī)，注意視線目視前方，讓肌肉在行動(dòng)中均衡受力。

2、走路落腳的時(shí)候，腳后跟不要落地過(guò)重，或者腳掌蹭地，這樣會(huì)讓走路的重心落在腳后跟的位置，長(zhǎng)時(shí)間引發(fā)疼痛磨損。

3、走路的時(shí)候穿高跟鞋，不正確的走路姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致重心前移，不合適的鞋碼也會(huì)導(dǎo)致足部產(chǎn)生疼痛。

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小編有話要說(shuō)，正確的走路能夠讓我們更加放松，快走能夠消耗卡路里，慢走能夠舒緩身心，讓我們一起來(lái)壓馬路吧。