平時(shí)喜歡鍛煉健身的人經(jīng)常會(huì)有肌肉拉傷的情況，一些健身鍛煉的新手想知道在肌肉酸痛的情況下還能不能繼續(xù)鍛煉，小編帶來相關(guān)內(nèi)容介紹，感興趣的小伙伴可以來看一看。

肌肉酸痛還能繼續(xù)鍛煉嗎：

1、肌肉酸痛可以繼續(xù)鍛煉，只要避免高強(qiáng)度的鍛煉，降低鍛煉頻率即可。

2、肌肉酸痛是由于肌肉在反復(fù)的運(yùn)動(dòng)過程中受到牽扯撕拉造成的。

3、纖維出現(xiàn)少量的撕裂，發(fā)生輕微出血，引發(fā)炎癥導(dǎo)致乳酸因子在此堆積。

4、肌肉的酸痛、脹痛感，都是由于肌肉的乳酸堆積導(dǎo)致的。

5、出現(xiàn)肌肉酸痛的情況之后，應(yīng)當(dāng)減少纖維的大量撕裂，運(yùn)動(dòng)講究科學(xué)合理的方法。

6、發(fā)生肌肉酸痛的情況，可以積極進(jìn)行熱敷、理療等方式，加速肌肉纖維的愈合。

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以上就是關(guān)于肌肉酸痛能否繼續(xù)進(jìn)行鍛煉的介紹，小伙伴們了解了嗎?