黃酮類化合物有提高動物機體抗氧化及清除自由基的能力，那么含類黃酮的食物有哪些，下面小編就為大家帶來了含類黃酮的食物排行榜，快來看看吧！

含類黃酮的食物排行榜

1、金橘 21.9（毫克/100克）

2、薄荷 18.1

3、蕪菁甘藍 3.9

4、橄欖（罐裝） 2.8

5、檸檬 1.9

6、南瓜 1.6（性價比）

7、火龍果 1.32

8、除了以上這些食物，黑豆、黃豆、豆漿和豆制品，還有洋蔥、銀杏葉、陳皮等也是富含類黃酮的食物。

類黃酮有什么用

很多水果和蔬菜（如草莓、藍莓、橙子和辣椒）鮮艷的色彩都歸功于類黃酮的作用。

攝入足夠的類黃酮食物對延緩認知能力下降起著有益作用。

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類黃酮的功效與作用

以上就是小編為大家帶來的含類黃酮的食物排行榜，在日常生活中可以適當攝入一些富含類黃酮的食物。