放縱餐就是在食用了一段時間之后的低脂飲食之后，進(jìn)行一次高碳水、高能量的食物攝入，這一餐就被大家稱為放縱餐，那么這個放縱餐的原理是什么呢?小編這就來為大家解答。

放縱餐的原理

1、在減肥期間長期使用低脂低熱量的食物，身體會給你發(fā)出信號，并減少代謝和消耗;

2、這時候攝入一餐高能量的食物，可以維持身體能量的平衡，代謝又會重新開始;

3、放縱餐可以降低胃饑餓素，恢復(fù)新陳代謝，可以幫助打破平臺期開始良性的循環(huán);

4、放縱餐的吃法也是很重要的，如果是比較自律的人可以選一些營養(yǎng)高蛋白的食物來進(jìn)行放縱;

5、并且可以通過先喝湯再進(jìn)食，增加飽腹的感覺，就不會吃的很多;

6、放縱餐只是在規(guī)定的時間內(nèi)選擇一種喜歡的食物并且支持一頓，并不是完全放縱。

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以上就是放縱餐的原理介紹，對于自律的人來說放縱餐其實滿足了身體的需求，但是對自律性不高的人來說滿足的是口腹之欲。