很多人都喜歡吃玉米，吃起來非常甘甜，還有豐富的營養(yǎng)，那么玉米的熱量到底高不高呢？下面就來一起看看玉米熱量的介紹吧。

玉米的熱量高嗎

1、玉米的熱量并不高，與大米相比玉米所含熱量相同，沒有明顯區(qū)別。

2、因此減肥的病人可以吃玉米，但必須控制玉米的總量，玉米是一種粗纖維食品粗糧。

3、可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，從而促進(jìn)消化吸收，還可防止患者便秘，減少脂肪堆積。

4、所以對(duì)減肥患者也有一定的輔助作用，玉米作為主食，也要控制總攝入量，不能吃得太多。

5、減肥時(shí)應(yīng)注意在飲食上少吃主食，多吃輔食，如多吃新鮮蔬菜，多做運(yùn)動(dòng)，滿足人體正常需要。

6、減肥期間應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，去脂與增肌是密不可分的，富含膳食纖維的食物可以增加飽腹感。

7、因此患者不僅要增加肌肉的含量，還要增加活動(dòng)量，適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。