海苔是人們經(jīng)常食用的一個(gè)菜品，這個(gè)菜品對(duì)于人體有著很多方面的促進(jìn)作用，也是一個(gè)非常不錯(cuò)的食物，但是這個(gè)食品的具體功效和作用到底有哪些呢？下面我們就來看看吧。

海苔的功效與作用

1、海苔的主要功效有三個(gè)，分別是利尿、促進(jìn)排便、改善貧血的能力。

2、海苔的原料是紫菜，含有豐富的b族維生素等成分，對(duì)人體有一定好處。

3、其中的甘露醇就有著非常良好的利尿效果，可以有效的改善水腫現(xiàn)象。

4、紫菜中還有的食物纖維食用后可以促進(jìn)人體腸道蠕動(dòng)，改善排便補(bǔ)償。

5、保持腸道的健康，同時(shí)膳食纖維還可以增加糞便體積，緩解人體便秘。

6、最后紫菜中還有的豐富鐵元素，可以補(bǔ)血，有效的改善缺鐵性貧血能力。