維生素c是我們身體中不科學(xué)少的營養(yǎng)元素，有很多蔬菜和水果中都含有維生素c，經(jīng)常吃這些食物對我們的健康有好處，一起來看看富含維生素c的蔬菜水果都有哪些吧。

維生素c的蔬菜水果有哪些

1、富含維生素c的水果有很多，比如棗、梨、獼猴桃、柚子、草莓、李子等。

2、這些水果中的維生素c含量豐富，常吃對身體有意，但也不能吃太多。

3、獼猴桃中富含的維生素c和微量元素有降血脂、促消化和抗癌防癌的作用。

4、富含維生素c的蔬菜：油麥菜、油菜、香菜、芹菜和青椒等等。

5、這些蔬菜在烹飪的時候不能煮太久，不然會破壞其中的營養(yǎng)成分。

6、綠色蔬菜中不光有維生素c，還經(jīng)常包含維生素a、胡蘿卜素等等營養(yǎng)。