電解質(zhì)水是一種可以幫助我們補(bǔ)充水分和維持身體電解質(zhì)平衡很好的水，不過(guò)在什么時(shí)候喝是有區(qū)別的，不同的時(shí)候喝效果不一樣，下面就來(lái)一起看看吧。

電解質(zhì)水什么時(shí)候喝才有效

1、高強(qiáng)度活動(dòng)或高溫環(huán)境作業(yè)

2、高熱發(fā)燒大量排汗

3、孕期孕吐、不能進(jìn)食

4、飲酒后發(fā)生嘔吐

5、腹瀉、脫水并伴隨電解質(zhì)紊亂

人們?cè)诔龊购髸?huì)失去大量的鈉，不及時(shí)補(bǔ)充可能會(huì)變得虛弱，嘔吐，甚至?xí)灥埂?

大量出汗的人應(yīng)該補(bǔ)充含有一定量鈉的電解質(zhì)飲料。

但如果在劇烈運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間工作后由于天氣寒冷等原因出汗量不大，就不宜補(bǔ)充鈉，容易血壓升高。