男性的睡覺姿勢(shì)還是很重要的，如果長(zhǎng)時(shí)間的睡姿不對(duì)的話可能會(huì)內(nèi)臟功能和生殖系統(tǒng)，因此大家在日常生活中一定要多加注意自己的睡眠姿勢(shì)，接下來給大家盤點(diǎn)一下常用的姿勢(shì)介紹。

男性睡姿

俯臥

很多男人會(huì)問：“趴著睡不好嗎?趴著睡能睡得踏實(shí)啊！”其實(shí)男性趴著睡，也就是說俯臥，不僅壓迫內(nèi)臟，導(dǎo)致呼吸不暢，長(zhǎng)期損害內(nèi)臟功能，還會(huì)壓迫生殖系統(tǒng)：陰莖受到壓迫，阻礙血液循環(huán)，容易引起頻繁射精，使男性頭暈，疲勞等癥狀，影響正常的工作和生活;陰囊受壓，熱量不能有效排出，會(huì)使陰囊溫度升高，對(duì)睪丸的生精功能產(chǎn)生不良影響，降低男性生育能力，因?yàn)檫@還沒有做到“爸業(yè)”的男性尤其要注意，千萬(wàn)不能俯臥。

左側(cè)臥

因?yàn)樾呐K位于身體的左側(cè)，當(dāng)男性采取左側(cè)臥的睡姿時(shí)，心臟會(huì)受到壓迫，使人睡眠不安，容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差。更重要的是，當(dāng)心臟受到壓力時(shí)，人體包括生殖器官在內(nèi)的整個(gè)身體的血液循環(huán)都會(huì)減慢，如果長(zhǎng)期得不到足夠的供應(yīng)，就會(huì)導(dǎo)致勃起功能障礙。

右側(cè)臥

俯臥不好，左側(cè)臥不好，右側(cè)臥怎么樣?沒錯(cuò)，睡在右側(cè)，不會(huì)壓迫你的心臟或生殖器官，是一個(gè)很好的睡覺姿勢(shì)，但不是每個(gè)男人都適合這樣。醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，無論是左側(cè)臥還是右側(cè)臥都會(huì)導(dǎo)致意外——睪丸扭轉(zhuǎn)。

睪丸“活”在陰囊中，通過一個(gè)叫精索的組織圍繞著每一個(gè)與身體相連，精索的長(zhǎng)度為睪丸提供血液循環(huán)的血管，男性在側(cè)臥睡姿睡覺時(shí)，睪丸和陰莖擠在我兩腿之間，壓力比站立時(shí)明顯得多，有的男性，尤其是青少年睡覺時(shí)動(dòng)來動(dòng)去，扭動(dòng)雙腿，很可能精索“扭曲”也成了一團(tuán)，轉(zhuǎn)身又“打結(jié)”。由于為睪丸提供營(yíng)養(yǎng)和代謝物的血管是通過精索的，一旦精索扭曲，睪丸將無法接受營(yíng)養(yǎng)，代謝物也不會(huì)排出。如果扭轉(zhuǎn)時(shí)間超過12小時(shí)，睪丸可能會(huì)缺血壞死。

因此右側(cè)臥也不是男性最好的睡姿，若男性堅(jiān)持右側(cè)臥，也要注意“睡相”，不要?jiǎng)觼韯?dòng)去、扭來扭去。

仰臥

正面睡不好，側(cè)睡也不行，那么哪種姿勢(shì)最適合男性?事實(shí)上，仰臥是最適合男人的姿勢(shì)。男性選擇仰臥的睡眠姿勢(shì)，并自然分開雙腿，既不壓迫內(nèi)臟和生殖器官，也能避免發(fā)生陰囊扭轉(zhuǎn)，可以給陰囊、陰莖充分的活動(dòng)空間，能有效散熱，對(duì)生殖系統(tǒng)健康、性功能最有好處。

因此建議大家還是選擇仰臥的姿勢(shì)進(jìn)行睡眠，這樣對(duì)于身體部位、器官的壓力也是最小的。更多健康知識(shí)還請(qǐng)關(guān)注六六健康網(wǎng)。