現(xiàn)在的年輕人大部分都有熬夜的習(xí)慣，不管是熬夜看劇還是熬夜加班，對(duì)于身體的危害都是非常大的，接下來給大家詳細(xì)盤點(diǎn)一下熬夜具體有哪些危害。

熬夜的危害

第一，容易發(fā)胖

睡眠嚴(yán)重不足的人，特別是睡眠不足7小時(shí)的人，很容易變胖。因?yàn)樗卟蛔悖梭w內(nèi)分泌更多激素，讓人感覺饑餓，同時(shí)吃得更多，容易發(fā)生肥胖。

第二，會(huì)引起糖尿病

經(jīng)常熬夜的人患上糖尿病的概率比睡眠規(guī)則的人更高，如果一個(gè)人每天不到5個(gè)小時(shí)睡眠，糖尿病發(fā)生的概率是正常人的兩倍以上。

第三，容易引起心臟病

不規(guī)則或熬夜的人更有可能引發(fā)心臟病。研究結(jié)果顯示，每天睡眠不足5個(gè)小時(shí)的人心臟病發(fā)病率比正常休息的人高45%至50%以上。

第四，血壓上升

熬夜睡不好會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙癥，睡眠障礙者容易引起慢性血壓上升，睡眠障礙癥越嚴(yán)重血壓越高。

第五，容易發(fā)生交通事故

有報(bào)告稱，很多高速公路上發(fā)生的交通事故、嚴(yán)重的交通事故是駕駛員睡眠不足造成的，因此睡眠不足的人開車會(huì)對(duì)生命造成很大的傷害。

第六，容易引起抑郁癥

睡眠不足的人容易患上精神疾病，患上憂郁癥的概率更高。一般精神疾病的人都有喝酒的習(xí)慣。熬夜睡不好的人也容易產(chǎn)生自卑感。

第七，兒童會(huì)引起行為障礙

兒童熬夜、睡眠不足或睡眠質(zhì)量下降會(huì)導(dǎo)致行為障礙。兒童在養(yǎng)身體的時(shí)候，他們大部分時(shí)間都要在睡眠中度過，休息不好的時(shí)候會(huì)影響身體發(fā)育，引起注意力集中力不足和精神萎縮等行為障礙。

熬夜對(duì)于身體和精神都是一種極大的摧殘，這邊還是建議大家每天晚上早點(diǎn)休息，這樣不管是精神方面還是身體方面都能得到極大的放松。更多健康知識(shí)還請(qǐng)關(guān)注六六健康網(wǎng)。