雞蛋，被一些人認為是“營養之王”，價格比其他肉類便宜。但是有人認為雞蛋對血管有害，膽固醇吃得越多，心血管系統就會越差。每天吃雞蛋好嗎？

每天早上吃一個雞蛋，好處多多?

每天吃一個雞蛋對你的健康有好處。

·更好的蛋白質

生命的物質基礎是蛋白質。雞蛋在蛋白質和氨基酸方面比其他食物更好。

人體必需氨基酸基本上與人體內的氨基酸相似。

雞蛋比粥和面包等能更有效地吸收蛋白質。

與雞肉和牛肉等富含蛋白質的食物相比，雞蛋的性價比更高。

·有益視力

蛋黃含有兩種抗氧化劑，有益于眼睛發育有好處，避免眼睛遭受紫外線刺激。

這兩種物質還可以降低老年人患白內障的風險，對辦公室工作人員這樣經常過度使用眼睛的人是有益的。

·對大腦有好處

蛋黃富含卵磷脂，磷，鐵，鈣，維生素等營養物質，并且還富含膽堿，吃雞蛋可以增強記憶力和注意力，這對需要用腦的精力學生和上班黨來說很有好處。

·增加飽腹感

吃雞蛋后胃的飽腹感可以延長。研究表明，雞蛋比面包、饅頭等食物更抗餓。早上吃雞蛋會讓你感到飽。還提供了穩定的能量供應，使胃不那么餓。

毛蛋的功效與作用介紹>>

雞蛋的營養價值不比牛肉等差，但是價格卻要便宜不少，大家養成每天早上一個雞蛋的好習慣吧。更多健康知識可以關注六六健康網。