生菜是食用性非常廣泛的蔬菜，對于人體也是有很大的好處的，那么吃什么具體有什么好處呢？下面就給大家詳細盤點一下吃生菜的營養功效，大家一起來看看吧！

生菜的營養功效

1、減肥

生菜中膳食纖維和維生素C是非常豐富的，有可以去除人體內過剩脂肪的效果，也被稱為減肥生菜。洗凈生菜，加入適量沙拉醬直接食用，有助于女性保持苗條身材。

2、保護眼睛

生菜中的維生素E等對于眼睛來說是有一定的護理作用的，保持正常視力，緩解眼睛干燥和疲勞。

3、抗癌

生菜里面是有一類稱作原兒茶酸的物質，它可以很好的去抑制癌細胞的生長狀態，特別是對抵抗胃癌、肝癌、腸癌等消化系統癌癥有效果。

4、降壓

生菜中的硒和甘露醇可以非常有效降低血液中的膽固醇、擴張血管改善血液循環的高血壓患者的飲食。

以上就是多吃生菜的好處介紹了，生菜對于人體來說是有著很多的益處的，因此大家在平時的時候是可以考慮多吃生菜的。更多健康知識還請多加關注六六健康網。