藍(lán)莓是一個(gè)非常好吃的水果，除了味道甜美之外，藍(lán)莓也是有很大的功效作用的，那么藍(lán)莓到底有哪些功效呢？下面就給大家來(lái)詳細(xì)分析一下。大家可以來(lái)了解一下。

藍(lán)莓的功效作用

1、藍(lán)莓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高

藍(lán)莓是高營(yíng)養(yǎng)的特色水果，不僅含有大量的糖分和酸性物質(zhì)，還存在多種維生素和部分面筋物質(zhì)，花青素、鈣、鐵、銅等礦物質(zhì)也是藍(lán)莓中最重要的存在。人們平時(shí)適量食用藍(lán)莓，可以快速吸收這些營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)提高身體機(jī)能有很大幫助。

2、藍(lán)莓可以保護(hù)心血管和腦血管

藍(lán)莓可以有效防止心腦血管疾病，這種水果含有大量果膠，進(jìn)入人體后可以分解體內(nèi)的膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化，平時(shí)經(jīng)常食用可以降低心腦血管疾病的發(fā)生概率。

3、藍(lán)莓可以保護(hù)眼睛

草莓可以有效保護(hù)人類(lèi)的眼睛。藍(lán)莓含有大量的花青貳鉤素，可直接作用于人類(lèi)視網(wǎng)膜，提高視網(wǎng)膜的功效，提高視力，避免眼睛疲勞引起的視力下降和視力不明確的癥狀。藍(lán)莓中有多種抗氧化成分，可以提高人體吸收后的心臟功能，抑制多種衰老癥狀的發(fā)生。

以上就是藍(lán)莓的功效作用介紹了，藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)功效也是非常有價(jià)值的。更多健康知識(shí)還請(qǐng)多多關(guān)關(guān)六六健康網(wǎng)。