核桃仁是十分具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，但是也要注意正確的吃法，那么你知道核桃仁要怎么吃才是最有營(yíng)養(yǎng)的嗎？下面就給大家?guī)?lái)最有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的吃法，大家一起來(lái)看看吧！

核桃仁最佳吃法

1、生吃

用錘子打碎外面的核桃皮，就能看到里面的核桃。生吃很方便，不會(huì)損害里面的營(yíng)養(yǎng)，所以每天堅(jiān)持吃1，2個(gè)有很好的效果。

2、煮水

核桃紅糖一起煮的話，可以改善女性朋友的臉色，讓臉色更好。可以慢慢煮4個(gè)核桃，4碗水，小火，加入一些蜂蜜，等到半鍋水的時(shí)候放些蜂蜜進(jìn)去，每天喝一杯核桃水可以美白，這種方法可以豐胸。

3、榨汁

把核桃磨成粉，放入自己喜歡的水果，放入牛奶混合在一起即可飲用。里面有自己喜歡的水果味道和營(yíng)養(yǎng)的核桃，味道很好。

4、核桃粥

大米洗干凈，大火放進(jìn)里，鍋里的水煮開后，可以放下核桃，再放幾粒棗子。早8-10分鐘熟了就能吃的有營(yíng)養(yǎng)的核桃粥。

以上就是核桃仁最具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的吃法了，大家可以根據(jù)自身情況去選擇一個(gè)比較適合的吃法，這樣不僅味道好而且不會(huì)使?fàn)I養(yǎng)流失。更多健康知識(shí)還請(qǐng)多加關(guān)注六六健康網(wǎng)。