開(kāi)心果是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃的堅(jiān)果，那么你知道開(kāi)心果有什么營(yíng)養(yǎng)功效嗎？現(xiàn)在就給大家來(lái)詳細(xì)介紹下開(kāi)心果的功效作用，大家可以一起來(lái)了解一下哦。

開(kāi)心果功效作用

功效1：保護(hù)心臟

含有豐富的精氨酸，不僅有幫于阻止動(dòng)脈硬化的出現(xiàn)，降低血脂和心臟病發(fā)作的危險(xiǎn)，對(duì)于膽固醇高也是一定的緩解作用，緩解急性精神壓力反應(yīng)等。

功效2：保護(hù)視力

開(kāi)心果果衣中是有花青素多多，這是天然抗氧化物質(zhì)，而開(kāi)心果的果仁里面中是有葉黃素，不僅能抗氧化，還能保護(hù)視網(wǎng)膜。

功效三：使身體苗條

每天吃28克開(kāi)心果大約有49個(gè)，不僅不用擔(dān)心變胖，而且還有助于調(diào)節(jié)體重。因?yàn)槌燥柕母杏X(jué)通常需要20分鐘。吃開(kāi)心果可以去皮延長(zhǎng)進(jìn)食時(shí)間，使人感到飽腹感和滿足感，有助于減少食量和控制體重。

因此開(kāi)心果的作用還是非常多的，大家可以在平時(shí)的時(shí)候多多吃點(diǎn)開(kāi)心果，對(duì)于心臟、視力等方面都有莫大的裨益。更多健康知識(shí)還請(qǐng)多加關(guān)注六六健康網(wǎng)。