當(dāng)今社會(huì)上肥胖問(wèn)題困擾了很多人，減肥成了很多人的打算，減肥最健康的方法當(dāng)然是運(yùn)動(dòng)了，那么什么運(yùn)動(dòng)是最能減肥的呢？想要了解的話就趕緊一起來(lái)看看吧！

什么運(yùn)動(dòng)最能減肥

1、跳繩

跳繩也有減少脂肪的效果。跳繩半小時(shí)可以消耗440卡路里。要是想減掉1公斤的脂肪的話是要消耗7200卡路里的熱量，跳繩不到5個(gè)小時(shí)就能減掉一斤肥肉。

2、戶外瑜伽

戶外瑜伽有助于人們提高集中力，緩解緊張，緩解壓迫，消除心理障礙，恢復(fù)內(nèi)心和平安寧，使心態(tài)健康。此外，戶外瑜伽還能使身體吐故納新、活動(dòng)筋骨等，使人不知不覺(jué)地保持優(yōu)雅、緊致的身材，保持輕便、敏捷的姿態(tài)。

3、游泳

游泳幾乎使用身體的肌肉，所以是最好減肥方法。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家測(cè)試顯示，在水里游100米就消耗100千卡熱量，相當(dāng)于在陸地上跑400米或騎自行車1000米。不僅這樣，游泳也能引起積極的心理情緒。因?yàn)檫@是一次愉快的活動(dòng)。在水里不再感到身體的負(fù)擔(dān)，起著舒適的作用。更重要的是，游泳對(duì)心臟和肺的健康有好處。

現(xiàn)在大家應(yīng)該都了解哪些運(yùn)動(dòng)對(duì)于減肥是有效果的吧，如果大家有減肥的打算的話可以試試上面的運(yùn)動(dòng)哦。更多健康知識(shí)還請(qǐng)多加關(guān)注六六健康網(wǎng)。