當代年輕人很多人都有熬夜的現(xiàn)象，熬夜會導致自己的睡眠嚴重不足，對于身體的危害也是非常大的，那么睡眠不足的危害有哪些呢？想必很多人都不是很清楚吧！

睡眠不足的危害有哪些

注意力無法集中，情緒不穩(wěn)定

睡眠不足的直接影響是短期內(nèi)白天犯困，思想不明確，無法明確表達自己的意思，無法集中注意力，完成工作任務的效率下降。

睡眠不足還會使情緒失控，情緒不穩(wěn)定，易怒，發(fā)未知脾氣，行為放肆，偏執(zhí)，不能認識和承認錯誤。

記憶力持續(xù)下降，加速身體老化

長期睡眠不足會導致神經(jīng)中樞正常功能障礙，甚至會導致神經(jīng)衰弱和健忘癥。

睡眠不足會降低決策能力，降低記憶力，損害靈活性、創(chuàng)造性思維、預測和語言一致性相關(guān)的大腦功能。

加速皮膚老化

可能大部分人都經(jīng)歷過幾夜不睡覺皮膚發(fā)黃、眼睛都能腫起來。

但是這證明長期睡眠不足會導致皮膚黝黑、皺紋和黑眼圈。如果沒有充足的睡眠，你的身體會釋放更多的壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇。

過量的皮質(zhì)醇會分解皮膚的膠原蛋白，這種蛋白質(zhì)使皮膚保持光滑彈性。深度睡眠可以修復皮膚組織。

影響判斷力

睡眠不足會影響我們對事物的理解，不能正確評價和明智行事，因此會影響對事件的合理判斷。

被剝奪睡眠的人似乎特別容易出現(xiàn)判斷錯誤。

在這個生活節(jié)奏日益加快的世界里，少睡成了榮耀的象征。但是睡眠專家說減少睡眠的行為是錯誤的。

會讓人變得笨

睡眠是會影響著人們的學習思維和學習效率的，睡眠不足從多方面影響認知過程。

首先，睡眠不足會損害注意力、警覺性、集中性、推理能力和解決問題的能力，從而降低學習效率。

對于睡眠不足我們一定要積極調(diào)理，以免對于人體產(chǎn)生更大的危害。點擊查看：睡眠不足的調(diào)理方法介紹

以上就是睡眠不足的危害介紹了，現(xiàn)在大家應該了解睡眠不足對于人體健康影響有多大了吧，因此建議大家要養(yǎng)成按時睡覺的習慣哦。