楊梅是一種口感非常酸甜的食物，并且里面也是含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)和維生素，很多人說多吃楊梅可以減肥，那么楊梅真的有減肥作用嗎？不清楚的話就跟著小編一起來看看吧！

楊梅可以減肥嗎

單單靠吃楊梅達到減肥的效果是不現(xiàn)實的，吃楊梅只能起到輔助減肥效果。

由于楊梅熱量低，脂肪少，100克楊梅只含有28kcal的熱能。

楊梅中含有的果酸可以促進食物的消化，纖維素可以促進腸蠕動，減少便秘的發(fā)生。

肥胖患者的體重指數(shù)超過30，腹部肥胖，會導(dǎo)致下肢血液回流受阻、血液流動性變差、血液變稠，會產(chǎn)生高脂血癥，堆積在血管壁上，引起動脈血管粥樣硬化，引起一系列并發(fā)癥，嚴重者會危及生命。

體重指數(shù)超過25的人在日常生活中不要吃、或少吃動物內(nèi)臟和油膩食物，多吃各種蔬菜和水果，積極鍛煉身體，保持穩(wěn)定。

楊梅不僅有輔助減肥的效果，還有很多對人體有益的效果哦。點擊查看：吃楊梅的好處介紹

以上就是楊梅可以減肥嗎的詳細介紹了，楊梅本身是沒有減肥效果的，但是可以起到輔助減肥的效果，在減肥的時候可以適量吃一點楊梅。更多健康知識還請多加關(guān)注六六健康網(wǎng)。