在生活中保存良好的睡眠是非常重要的，對于孕婦來說良好的睡眠更是重中之重，想必很多人不清楚好睡眠對于孕婦有哪些重要性吧，那就一起來看看吧！

好睡眠對孕婦的重要性

孕期多睡是正常現(xiàn)象，不會影響胎兒，充足的睡眠有利于胎兒發(fā)育。

每天中午至少可以保證一兩個小時的睡眠時間，但時間不能太長。

懷孕初期，孕婦的身體變化不大。

這個時期胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育，生活在母體盆腔內(nèi)，外界直接壓迫不重。

不需要過度強調(diào)孕婦的睡眠姿勢。

可以任意選擇舒適的睡眠姿勢，如臥位、側(cè)臥。

孕婦睡眠注意事項

1、保持寢室干凈整潔，注意通風和透氣。

2、睡覺要清爽身體，內(nèi)衣內(nèi)褲要選擇棉織品，睡衣要寬松，手感舒適。

3、睡覺前用熱水洗澡或用熱水泡腳。

洗個熱水澡可以放松肌肉，緩解疲勞，對孕婦有催眠作用。

4、睡前不要多喝水或飲料，尤其不要喝咖啡或濃茶。

睡前喝太多水，容易造成夜尿，影響睡眠。

一些飲料有一定的興奮作用，使孕婦興奮得睡不著覺。

5、睡前要控制好情緒。

恐懼和焦慮的情緒往往會影響睡眠，消除不好的心理因素，孕婦也能很好地入睡。

6、睡前避免劇烈運動。

睡前舉行激烈的運動會令人興奮，無法冷靜下來睡覺。

7、選擇正確的睡眠姿勢。

正確的睡眠姿勢有助于孕婦睡得好，孕婦可以用枕頭保持側(cè)臥的睡眠。

也可以將枕頭放在腹部下面睡得最舒服。

以上就是關(guān)于好睡眠對孕婦的重要性的詳細介紹了，因此大家在如果家中有孕婦的話，一定要注意孕婦的睡眠質(zhì)量。更多健康知識還請多加關(guān)注六六健康網(wǎng)。