對于腹瀉很多人應(yīng)該都經(jīng)歷過吧，那么腹瀉要怎么去預(yù)防呢？想必很多人都不知道要怎么預(yù)防腹瀉，下面就一起來看看腹瀉的預(yù)防方法吧，希望能幫助到大家。

腹瀉怎么預(yù)防

1、天氣變化要增減衣服

季節(jié)交替，天氣變化使人體免疫力下降。

建議大家要注意保暖，根據(jù)天氣變化增減衣物，避免感冒傷胃。

2、不要吃腐爛變質(zhì)的食物

剩飯、粥、奶制品、肉、蛋等，容易被細菌或細菌毒素污染。

如果吃了這類食物，會導(dǎo)致腹瀉。

3、多運動

應(yīng)注意多鍛煉身體，增強體質(zhì)，防止感冒引起的腹瀉。

4、加熱食物后食用

吃剩飯時一定要充分加熱，即使是從冰箱里拿出來的食物也要加熱后再吃。

5、保持室內(nèi)空氣新鮮

不要因為天氣轉(zhuǎn)冷，怕著涼而關(guān)閉門窗。

保持良好的室內(nèi)空氣流通可以減少病毒感染的機會。

6、多補充水分

很多人認(rèn)為 "多吃、不吃、不拉"，于是自作聰明地禁食，這無異于火上澆油，會加重體內(nèi)的脫水程度。

因此，腹瀉時不必禁食，應(yīng)多飲水，特別是營養(yǎng)豐富的流質(zhì)或半流質(zhì)飲食，如米粥、面條、牛奶、肉湯等。

7、不要吃涼菜

盡量不要吃涼菜，如果要吃，要充分清洗蔬菜，不要用未煮沸的水拌菜。

用一些醋或大蒜拌好的蔬菜，可以起到殺菌的作用。

8、要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣

平時要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前洗手，飯后洗手，經(jīng)常洗澡，換洗臟衣服，有效抵制細菌的產(chǎn)生。

9、充足的睡眠和豐富的營養(yǎng)

經(jīng)常保持充足的睡眠和豐富的營養(yǎng)，有助于預(yù)防腸道傳染病。

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以上就是關(guān)于腹瀉怎么預(yù)防的詳細介紹了，一次大家在日常生活中要正確去預(yù)防腹瀉的發(fā)生。更多健康知識還請多加關(guān)注六六健康網(wǎng)。