柚子是一種營養價值十分豐富的水果，適量去吃一點的話對于身體健康也是有很大幫助的，那么吃柚子可以減肥嗎？想必很多人都不是很清楚吧，一起來看看吧！

柚子可以減肥嗎

吃柚子是可以減肥的。

因為柚子含有較高的維生素c、纖維和果酸，但它的熱量很低，屬于柑橘類水果。

因為纖維素含量高，吃了之后會讓人有飽腹感。

它還含有豐富的果酸，可以有效刺激胃腸粘膜，進而會阻止一些營養物質的吸收。

會讓人有一種不想吃的感覺，所以大大起到了減肥的效果。

而且柚子還有一些其他的功效，像降火、美容養顏、延緩衰老等等。

不過，雖然柚子可以減肥，但也不能把柚子當飯吃。

還會引起一些不良癥狀，像惡心、嘔吐、反酸等等。

柚子食用過量的危害

1、加重體寒

柚子味甘酸性寒，過量食用會加重體內寒氣。

可能會加重人體胃腸道的負擔，造成腹痛、腹瀉和便溏等不適癥狀。

對人體健康造成危害。

2、加重胃酸

柚子中含有大量的有機酸成分，食用過量可能會加重人體的胃酸。

對于患有胃病的人來說并不友好，其次還可能誘發腸胃炎，造成人體胃酸分泌過多。

3、引發胃腸道不適

柚子中含有大量的水分、粗纖維、果膠等營養物質。

吃多了會加重腸道的滑膩程度，引起腹脹、腹瀉、大便稀溏等不適情況。

4、牙齒酸痛

柚子中含有豐富的果糖、有機酸等成分，多吃對口腔和牙齒的刺激較大。

容易引起口腔潰瘍、牙齒疼痛，尤其是老人、兒童、齲齒等牙齒不好的人群。

相關內容

柚子什么人不能吃>>

以上就是關于柚子可以減肥嗎的詳細介紹了，柚子對于減肥效果是有一定幫助的，因此大家在日常生活中可以適當去吃一點柚子哦。更多健康知識還請多加關注六六健康網。