現(xiàn)在隨著手機(jī)和更多的電子設(shè)備發(fā)展越來越快速，很多人都有了熬夜的習(xí)慣，一到晚上就不想睡覺，都要玩到晚上很晚才睡，那么熬夜吃什么食物對(duì)身體比較好呢？下面一起來看看熬夜對(duì)身體好的食物推薦吧。

熬夜對(duì)身體好的食物推薦

1、長(zhǎng)期熬夜可以吃一些堅(jiān)果類的食物填充肚子，含有的維生素和礦物質(zhì)含量比較高，對(duì)身體有好處。

2、胡蘿卜中含有大量的維生素A，可以緩解眼睛帶來的不適感，緩解熬夜對(duì)眼睛的傷害。

3、香蕉可以給人體提供一定的活力，增強(qiáng)免疫力，還能幫助消化補(bǔ)充能量，也可以試試綠茶緩解精神。

熬夜對(duì)身體的危害有哪些

1、長(zhǎng)期熬夜對(duì)肝臟的損傷很大，會(huì)引起肝臟功能下降，影響肝臟排毒導(dǎo)致垃圾毒素堆積。

2、熬夜還會(huì)影響大腦功能，導(dǎo)致記憶力下降，還會(huì)引起頭暈頭痛，出現(xiàn)黑眼圈。

熬夜怎么調(diào)理身體

1、首先需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，堅(jiān)持調(diào)整正常的三餐，增加蛋白質(zhì)和氨基酸的攝入恢復(fù)身體活力。

2、要注意不要麻木使用咖啡等食物來提神，容易導(dǎo)致身體惡性循環(huán)，少吃甜食，多補(bǔ)充維生素。

我們平時(shí)生活中一定要注意堅(jiān)持正常的生活作息，經(jīng)常熬夜的要及時(shí)調(diào)整過來，減少對(duì)身體的危害。