有這么一群社恐患者，他們畏懼和別人進(jìn)行社交，覺(jué)得只有自己的世界是最安全的，同時(shí)他們也在尋找自愈的方法，為積極社交而努力，那么社恐的最佳自愈方法究竟是什么呢？

社交恐懼癥的最佳自愈方法介紹

1、社交恐懼癥最重要的是樹(shù)立對(duì)自己的正確認(rèn)知。

2、給自己設(shè)定一個(gè)循序漸進(jìn)的社交計(jì)劃，逐步強(qiáng)迫自己實(shí)施。

3、學(xué)會(huì)給自己肯定而不是否定的情緒，要正確認(rèn)識(shí)自己。

4、堅(jiān)持鍛煉身體，保持良好的生活作息習(xí)慣，心理會(huì)隨著生理狀態(tài)好轉(zhuǎn)。

5、不要過(guò)度關(guān)注自己恐懼社交的癥狀，可以適當(dāng)減輕自己的焦慮壓力。

6、如果社交恐懼過(guò)度嚴(yán)重，必須前往正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)治療。

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小編有話說(shuō)，社交恐懼癥屬于一種心理疾病，必要時(shí)讓心理醫(yī)生及時(shí)干預(yù)治療。