我們冬天天氣冷，經(jīng)常會(huì)吃一些像火鍋、麻辣燙、牛羊肉等食物，吃的時(shí)候非常暖和，但是吃多了之后很容易上火，那么上火了該吃些什么東西降火呢？一起來(lái)看看介紹吧。

上火吃什么可以降火介紹

1、上火可以吃一些水果去火，比如蘋(píng)果、梨、西瓜等涼性水果。

2、上火之后要多喝水，補(bǔ)充水分，還可以在水里加一些檸檬。

3、用薄荷、苦丁茶、菊花、金銀花、蒲公英等泡茶喝也能起到降火。

4、還可以吃一些蓮藕、苦筍、苦瓜、芹菜和菠菜等蔬菜去火。

5、上火陰陽(yáng)失調(diào)也可以試試針灸、拔罐、按摩等方式進(jìn)行消火。

6、飲食上注意少吃辛辣刺激的食物，多吃一些清淡的食物，比如綠豆粥。

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以上就是上火吃什么可以降火的介紹了，上火了要注意多喝水，遠(yuǎn)離辛辣刺激食物，清淡飲食。