騎車和跑步都是我們所常見的有氧運動，兩者都能對身體健康有增益，那么騎車和跑步哪個鍛煉效果好？接下來小編為大家帶來了騎車和跑步哪個鍛煉效果好的介紹，有需要的用戶來看看吧！

騎車和跑步哪個鍛煉效果好：

1、騎車與跑步相當來說騎車鍛煉效果更好。

2、跑步與騎車，騎車的心跳變化大，身體負擔大運動量大，且騎車會輕松。

3、跑步與騎車熱量消耗是差不多的，但是對比起來騎車會輕松，不會感到疲倦。

4、跑步鍛煉的是小腿肚肌肉，騎車是鍛煉大腿的肌肉、腸腰肌。

5、騎車還是能讓血管血液流動快，能夠改善血管疾病。

6、跑步和騎車都能夠讓身體健康，有著減肥與預防疾病的效果。

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以上就是騎車和跑步哪個鍛煉效果好介紹，小編推薦騎車運動效果更好一些哦！