很多人都有睡覺(jué)打呼嚕的現(xiàn)象，這雖然自己睡覺(jué)舒服了，但是卻影響了他人睡眠，那么打鼾有什么有效的方法治療呢？一起來(lái)看看有效治療方法介紹吧。

打鼾有什么有效的方法治療：

1、出現(xiàn)打鼾的時(shí)候適當(dāng)減肥和側(cè)臥是可以減輕打鼾的。

2、也可以佩戴呼吸機(jī)治療呼吸和睡眠上的問(wèn)題，或者手術(shù)治療。

3、檢查耳鼻咽喉科，清除掉鼻腔和咽喉的堵塞可以治療。

4、平時(shí)多進(jìn)行體育鍛煉，保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離煙酒。

5、對(duì)于肥胖的人來(lái)說(shuō)要積極減輕體重緩解，看那伴隨高血壓等心臟疾病。

6、平時(shí)不能服用鎮(zhèn)靜和安眠的藥物睡覺(jué)，盡量選擇側(cè)臥的方式睡眠。

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以上就是打鼾有什么有效的方法治療的介紹了，想要治療打鼾可以去進(jìn)行檢查后對(duì)癥治療。