在突然出現高強度的運動就會出現乳酸堆積，我們機體適應負荷之后就不會再產生乳酸堆積的現象。那么乳酸堆積還能繼續運動嗎？接下來小編為大家帶來了乳酸堆積還能繼續運動嗎介紹，一起來看看吧！

乳酸堆積還能繼續運動嗎：

1、在出現乳酸堆積疼痛的情況，就不能就行運動了。

2、需要用戶及時臥床休息為主，避免劇烈的運動。

3、在疼痛的感受越來越重我們可以通過藥物來緩解。

4、在緩解不疼了之后才可以繼續進行鍛煉。

5、在運動的時候要有循序漸進的過程，以免導致乳酸堆積。

6、平時也要多吃一些含有蛋白質的食物，補充一定的能量。

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乳酸堆積怎么緩解疼痛

以上就是乳酸堆積還能繼續運動嗎介紹，運動多注意要有一定的熱身哦！