春季是鍛煉的最好的時(shí)候，一年之計(jì)在于春，春季萬物萌發(fā)是推陳出新的好時(shí)機(jī)，很多人比較喜歡在春季鍛煉，那么春季鍛煉的最佳時(shí)間究竟是什么時(shí)候呢?小編帶來相關(guān)內(nèi)容介紹。

春季鍛煉的最佳時(shí)間：

1、春季鍛煉，卯時(shí)最佳，卯時(shí)也就是早晨5~7點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候太陽緩緩升起，進(jìn)行健身鍛煉能順應(yīng)自然規(guī)律，讓體內(nèi)的陽氣更好生發(fā)。

2、在春季的傍晚時(shí)分，也是鍛煉的好時(shí)機(jī)，這個(gè)時(shí)候人體的血小板下降，血液粘稠度降低，人體這個(gè)時(shí)候吸氧量最大，運(yùn)動(dòng)效果最明顯。

春節(jié)鍛煉的注意事項(xiàng)：

1、并不是所有人都適合進(jìn)行一般鍛煉項(xiàng)目，最好根據(jù)自身的情況，進(jìn)行合適的運(yùn)動(dòng)選擇。

2、春季雖然天氣已經(jīng)開始轉(zhuǎn)暖，但是氣溫還是比較低的，由于剛出冬天，早晚涼會(huì)讓人生病，做好保暖很重要。

3、運(yùn)動(dòng)鍛煉的強(qiáng)度不宜過大，春季鍛煉的目的是為了強(qiáng)健體魄，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)人體損耗，并且劇烈運(yùn)動(dòng)容易發(fā)汗受涼。

4、注意天氣狀況，春季的早晨經(jīng)常會(huì)有霧霾情況，這個(gè)時(shí)候是不利于鍛煉運(yùn)動(dòng)的，會(huì)增加肺部負(fù)擔(dān)。

5、盡量不暴汗，春季的時(shí)候劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體暴汗，毛孔擴(kuò)張，感冒著涼，誘發(fā)呼吸道疾病。

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小編有話說，春季是鍛煉的好時(shí)機(jī)，但是要留心運(yùn)動(dòng)的一些注意事項(xiàng)。