很多人都不清楚做夢是否會影響睡眠，有的人睡覺的時候經(jīng)常會做夢，那么做夢是否會影響自己的睡眠質(zhì)量呢？接下來就來一起看看做夢是否會影響睡眠質(zhì)量的介紹，一起來看看吧！

做夢會影響睡眠質(zhì)量嘛：

1、睡覺期間做夢一般是不會影響到睡眠質(zhì)量的。

2、但是如果自身有壓力過大、精神焦慮和情緒低落的影響。

3、壓力大睡眠比較淺會更容易做夢，會影響睡眠質(zhì)量。

4、睡覺前不適合喝酒精和咖啡等刺激性的食物。

5、做夢時睡眠會比較淺，大腦容易受到外界干擾。

6、噩夢和其他一些刺激性強(qiáng)的夢會驚醒，可能會影響睡眠。

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以上就是做夢會影響睡眠質(zhì)量嘛的介紹，做夢一般是不會影響睡眠的，但是又時會影響睡眠。