睡眠質量可以影響到每個人每天的精神面貌和工作效率，有些人在問為什么年紀越大睡眠質量就越差呢?下面小編就來為大家進行解答。

為何年紀越大睡眠越差

1、器官的衰老和機能的退化會導致睡眠質量差;

2、受大腦系統影響，年紀越大大腦中協調晝夜變化的控制能力就會變差，導致睡眠變淺;

3、心血管疾病、神經系統疾病、阿爾茲海默癥等都會影響睡眠;

4、精神緊張、壓力大、焦慮等，也會導致睡眠淺;

5、每天睡前用熱水泡腳，按摩腳底，可以幫助血液循環，有助睡眠;

6、年紀變大睡眠質量變差是常見的現象，若長時間失眠就要去醫院就醫。

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人在變老的過程中睡眠也會慢慢變淺，以至于睡眠質量差，平時可以在晚飯后散散步，睡前泡泡腳，都可以幫助睡眠。