現(xiàn)代的大多數(shù)人都會由于各種原因出現(xiàn)睡眠不足的情況，還有部分會因為睡眠不足引發(fā)頭疼，下面我們就來看看睡眠不足引發(fā)的頭疼怎么解決。

睡眠不足頭疼有什么好辦法

1、補充睡眠，中午或者下午抽空補覺，讓大腦得到休息，可以緩解頭疼;

2、改善睡眠質(zhì)量，晚上盡量不要熬夜，早睡早起養(yǎng)成良好的生活習慣，可以改善睡眠不足;

3、做些輕柔放松的運動可以使身心放松下來，頭疼也會得到緩解，晚上也能睡得更好;

4、用咖啡或者綠茶可以緩解頭疼的癥狀，但是最好不要在晚上或者下午飲用，不然容易失眠;

5、睡眠不足引起的頭疼還可以通過頭部按摩的方式來進行緩解;

6、長時間頭疼得不到緩解的人群需要及時就醫(yī)，避免出現(xiàn)其它并發(fā)癥。

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以上就是睡眠不足頭疼的解決方法介紹，最關(guān)鍵的方法就是改善睡眠質(zhì)量，睡眠好了也就不會睡眠不足而導(dǎo)致頭疼了。