我們不少朋友都喜歡運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)之后都需要喝水來(lái)補(bǔ)充水分，但是運(yùn)動(dòng)后什么時(shí)候喝水也是有講究的，一起來(lái)看看運(yùn)動(dòng)后多久可以喝水吧。

運(yùn)動(dòng)后多久可以喝水

1、運(yùn)動(dòng)后之后大約30分鐘可以喝水，不建議運(yùn)動(dòng)之后立即喝水。

2、運(yùn)動(dòng)過(guò)后身體的血液會(huì)充盈在骨骼肌中，會(huì)減少回心的血量。

3、此時(shí)飲用太多的水會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致吸收和消化不良。

4、容易出現(xiàn)反酸、反胃、腹脹和脹氣的情況，水分不會(huì)立即被身體吸收。

5、運(yùn)動(dòng)后立即喝水還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，水分也不能被充分吸收和運(yùn)輸。

6、運(yùn)動(dòng)后一次也不能喝太多的水，建議多杯少喝。