我們有很多朋友會做健身操來鍛煉身體，這是非常健康和有效的鍛煉方法，那么健身操具體都有哪些好處和作用呢？下面就來一起看看健身操的好處及作用的介紹吧。

健身操的好處及作用

1、健身操是一種有氧運動，能增強心肺功能，預防心腦血管疾病

2、健身操對塑造和保持美麗的身材有一定的作用。

3、做健身操的時候會覺得很開心，所以可以緩解我的壓力。

4、健身操可以強身健體，增強抵抗力，預防感冒。

5、健身操可以促進胃腸蠕動，保持良好的食欲。

6、增強心臟功能，使心肌纖維強壯有力。

7、能形成正確的姿勢和健康的身體，能增強關節的韌性，提高關節的彈性和柔韌性。