蛙跳之后很多小伙伴都會(huì)出現(xiàn)大腿疼痛的狀況，但是該怎么快速消除這種疼痛呢，下面就來一起看看蛙跳之后大腿疼痛怎么快速消除吧。

蛙跳之后大腿疼痛怎么快速消除

1、首先小伙伴們可以使用熱毛巾進(jìn)行熱敷，經(jīng)過熱敷之后可以很好的改善大腿的血液循環(huán)。

2、熱毛巾建議溫度控制在40-42℃左右，可以更好的提高熱敷的功效，改善腿疼。

3、小伙伴們也可以自己按摩自己的大腿，來減緩?fù)芴蟮拇笸忍弁础?

4、使用左手敲打大腿外側(cè)，使用右手敲打大腿內(nèi)側(cè)，維持10-20分鐘左右即可。

5、捶打之后，可以很有效的提高大腿的血液循環(huán)，更好的緩解大腿的疼痛。

6、小伙伴們也可以通過吃止疼藥的方式來減緩，減緩?fù)芴蟮拇笸忍弁础?

7、一般情況下推薦小伙伴們使用熱敷和按摩的方式減緩疼痛，如果非常嚴(yán)重可以使用止疼藥來解決。