身體手腳抽筋是一個需要注意的現象。特別是人出現問題時，這種情況尤為明顯。人不能突然無緣無故地抽筋，那么抽筋的原因是什么呢？今天我們一起去了解一下。

第一個原因是缺鈣

人體需要很多鈣。特別是骨骼。骨頭主要由鈣物質組成。鈣不足的話，腿會抽筋，而且經常半夜抽筋。突然抽筋，醒了，很痛，手腳不能動，動的時候胸口有刺破的疼痛。

第二個原因是身體受到寒冷的刺激

一般來說，晚上睡覺的時候身體比較暖和。因為蓋上了厚被子。但是這時，如果自己受到外界寒冷的刺激，經常會發生腿部痙攣。冬天天氣比較冷，如果把被子蓋薄或手腳暴露，手腳很有可能會抽筋。

第三個原因是睡覺姿勢不對

睡覺時仰臥或俯臥容易發生小腿痙攣。睡覺時保持這種姿勢，會使身體的一條肌肉保持絕對放松狀態，使肌肉長期處于被動抽搐狀態，睡覺時容易發生痙攣。

第四個原因是雌激素不足

身體內雌激素水平下降，手腳容易抽筋。雌激素誘發骨質疏松癥，鈣含量過低，因此肌肉也出現畸形現象。也就是說，有時會發生痙攣。很多人可能認為抽筋只是比較年輕的人，但事實上，年齡大的人也經常會有引起抽搐的苦惱。(生活)。

通過上面的小知識，我們知道了睡覺抽筋的幾個原因。如果不想在半夜因腿部抽筋而睡醒，就要及時補充鈣物質，保持溫暖，保持適當的睡覺姿勢，按摩肌肉，使抽筋發生概率減到最低。