現(xiàn)在的年輕人都習慣晚睡，有些人的睡眠時間一直處于不足的狀態(tài)，其實晚睡是有很多危害的，不知道你們對于晚睡的危害了解多少呢？下面就一起來看看吧！

近60%的年輕人在23點以后睡覺，為什么?

年輕人熬夜晚睡有很多原因。根據(jù)《2018年中國睡眠指數(shù)報告》:

59.5%的年輕人23點以后睡覺。30%的90后需要30分鐘才能入睡，平均睡眠時間約為7.5個小時。

近一半的年輕人認為良好的睡眠是精力充沛的基礎(chǔ)，但他們中的很多人“明知故犯”，近三分之一的人凌晨1點以后才睡覺。

你這些癥狀都是熬夜造成的

隨著生活方式的改變，越來越多的人出現(xiàn)了亞健康癥狀。比精神狀態(tài)不好，萎靡不振，對工作沒有熱情，什么都不關(guān)心等，已經(jīng)是抑郁癥的前兆了。需要及時調(diào)整好睡眠。除了這些之外，以下癥狀也可以熬夜出來，請盡快確認你是否在。

1、肥胖

睡眠不足會影響身體的代謝能力，食物很難被身體及時消化，隨著時間的推移會導致肥胖。

2、皮膚狀態(tài)不好

皮膚干燥、痘痘、黑暗、痘痘出現(xiàn)時，晚上睡得不好，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，最終呈現(xiàn)出疲憊、憔悴的樣子。

3，經(jīng)常感冒

經(jīng)常熬夜會對免疫系統(tǒng)產(chǎn)生不好的影響，損害免疫力，容易出現(xiàn)感冒癥狀。

4、經(jīng)常感到胸悶心慌

睡眠不足會逐漸出現(xiàn)心慌、胸悶、頭暈等心血管疾病等癥狀，長期最終誘發(fā)心血管疾病，造成巨大損失。

熬夜睡不著覺是很多年輕人的“通病”，努力早睡早起。也許過段時間就會發(fā)現(xiàn)自己煥然一新的，不再頹廢消沉，不再憂郁。