運(yùn)動(dòng)過后為了防止抽筋等情況發(fā)生，一般還需要進(jìn)行一定的拉伸運(yùn)動(dòng)的，很多人說運(yùn)動(dòng)過后的拉伸要拉到局部有疼痛的感覺，那么這個(gè)說法是否正確呢？

運(yùn)動(dòng)過后拉伸，要拉到局部疼痛才有效果，該說法

問題：運(yùn)動(dòng)過后拉伸，要拉到局部疼痛才有效果，該說法？

答案：錯(cuò)誤

小知識普及：

1、拉伸運(yùn)動(dòng)不能過度訓(xùn)練，某部分疼痛時(shí)里面可能有問題。

2、過度拉伸反而會造成肌肉、肌腱損傷，可以在專業(yè)健身者的指導(dǎo)下進(jìn)行。

以上就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)過后拉伸要拉到局部疼痛才有效果該說法的詳細(xì)介紹了，因此運(yùn)動(dòng)后的拉伸是千萬不能過量的，不然對于肌肉等人體組織有一定危害。更多健康知識還請多加關(guān)注六六健康網(wǎng)。