現(xiàn)在成年人由于生活中的各種壓力等情況，經(jīng)常有失眠的癥狀，據(jù)最新的統(tǒng)計(jì)，我國(guó)成年人的失眠率占了近四成，可以說是非常高的比例了，究竟是什么影響了大家的睡眠呢？

昨晚，睡得好嗎？

對(duì)很多人來說，現(xiàn)在睡個(gè)好覺已經(jīng)成了奢侈。

據(jù)世界衛(wèi)生組織稱，全球睡眠障礙率達(dá)27%，我國(guó)成年人失眠率也接近40%。

隨著當(dāng)前社會(huì)的快速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏也越來越快。

很多人每天最大的感受是“累”，這時(shí)充足的睡眠尤為重要。

睡眠可以給人體充分的休息，補(bǔ)充人體的能量。

但是越來越多的人睡不著覺。

明明自己已經(jīng)累了，但總是天不亮就醒了。

躺在床上，一沾枕頭就睡不著，拼命勸自己睡覺，但睡不著。

時(shí)間長(zhǎng)了，人的身體和精神狀態(tài)會(huì)越來越差，影響正常的生活和工作。

為什么睡不著？

成年人適當(dāng)?shù)乃邥r(shí)間在6~8個(gè)小時(shí)內(nèi)，但失眠患者不能保證睡眠時(shí)間。

睡覺后翻來覆去睡不著，晚上醒很多次，睡眠質(zhì)量低，很多時(shí)候恢復(fù)不了足夠的精力。

失眠的原因有哪些

1、環(huán)境因素

我們要進(jìn)入睡眠狀態(tài)，對(duì)周圍環(huán)境有要求。

適合睡眠的環(huán)境安靜、沒有噪音、室溫適中、光線暗。

噪音、強(qiáng)光、溫度不適或振動(dòng)等會(huì)導(dǎo)致無法入睡。

2、生理因素

生理因素包括年齡、饑餓、過度飽和、性興奮、女性荷爾蒙水平變化等。

這些因素也會(huì)導(dǎo)致失眠。

例如，更年期婦女體內(nèi)激素分泌逐漸減少，垂體促性腺激素增加，導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌暫時(shí)性失衡，引起失眠。

3、心理因素

如果人們?cè)谏钪杏龅街卮笫录瑢?dǎo)致情緒、情緒不安和長(zhǎng)期精神緊張。

考試、面試、約會(huì)前夕、親朋好友發(fā)生事故。

這些事情會(huì)使我們緊張，產(chǎn)生憂慮的情緒，使我們無法入睡。

4、藥物因素

有些藥會(huì)使人的精神狀態(tài)興奮，妨礙我們睡覺。

引起失眠的藥物包括平喘藥、利尿藥、安定類藥等。

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大部分的失眠都是心理原因，因此大家還是要積極去放松自己的心情，如果失眠癥狀一直沒有緩解的話，還是要看相關(guān)醫(yī)生的。更多健康知識(shí)還請(qǐng)多加關(guān)注六六健康網(wǎng)。