現在歐洲杯正在如火如荼的舉行著，很多球迷都熬夜守時去看比賽了吧，因為長時間的熬夜，導致歐洲杯期間很多人都出現了失眠癥狀，下面一起來看看吧。

北京時間7月5日，歐洲杯即將進入半決賽。

最近支付寶公布的數據顯示，歐洲杯期間，支付寶搜索“失眠”的用戶人數增加了一倍。

支付寶睡眠類小程序的收藏量也增加了80%。

今年3月，中國睡眠研究會發表的年度調查報告顯示。

中國有超過3億人面臨不同程度的睡眠障礙，其中90后占36.7%。

這次歐洲杯大部分比賽開球時間集中在北京時間上午0點和3點整，球迷們只能在半夜觀看直播。

因此，失眠問題也再次成為大難題。

支付寶公布的數據顯示，歐洲杯期間，通過支付寶搜索“失眠”的用戶人數增加了一倍。

很多失眠人口也在一定程度上帶動了“睡眠經濟”。

提供助眠音樂、伴睡聲音的助眠小程序是受年輕人歡迎的“睡眠經濟”的新產物。

支付寶公布的數據顯示，小睡眠、蝸牛睡眠、天天冥想等睡眠類支付寶應用的收集量在歐洲杯期間增加了80%。

當然，長時間熬夜看球也會擾亂體內激素環境，引起心腦血管疾病，增加精神壓力，影響新陳代謝等。

熬夜的日子最好選擇健康的夜宵，熬夜后洗個溫水澡，中午也可以睡個午覺。

失眠要怎么樣才能睡得著

失眠是現代社會常見的健康問題，是一種睡眠障礙，病因很復雜。

失眠患者無法入睡，睡眠質量明顯下降，睡眠時間明顯縮短。

患者還有記憶力下降、注意力不集中等問題，會對白天的社會功能產生很大影響。

失眠的治療方法如下：

1、服用安眠藥

適合失眠嚴重的患者，要根據患者的具體病因選擇適當的藥物。

2、音樂治療

失眠的原因主要是心理壓力比較大。這時可以聽放松的音樂。

人在放松的狀態下容易入睡，睡眠質量也會提高。

3、喝點牛奶

失眠不嚴重，偶爾發生的話，睡覺前可以喝點牛奶。

可以促進身體褪黑素分泌，縮短睡眠時間，改善睡眠質量。

同時，可以多參與文體活動，轉移注意力。

通過經顱磁刺激治療，調節腦神經的精神活動，調節生物鐘。

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雖然歐洲杯很精彩，但是大家也要注意自己的身體，如果要熬夜看比賽的話，可以在中午進行午睡補覺，保證自己的睡眠時間。更多健康知識還請多加關注六六健康網。