當(dāng)代年輕人因?yàn)楣ぷ鲏毫Α疽箍磩〉缺姸嘣驅(qū)е滤卟蛔悖鋵?shí)這個(gè)對(duì)于人體健康是有很大危害的，那么睡眠不足的危害有多大呢？下面就一起來(lái)看看吧！

睡眠不足的危害有多大

1、使人愚鈍

睡眠對(duì)一個(gè)人的思維和學(xué)習(xí)能力起著決定性的作用。

睡眠不足從多方面影響認(rèn)知過程。

如果睡眠不足，可能完全記不住白天學(xué)到的東西和經(jīng)歷過的東西。

2、會(huì)引起抑郁癥

隨著時(shí)間的推移，睡眠不足和睡眠障礙會(huì)導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。

失眠與抑郁癥密不可分。

一項(xiàng)調(diào)查顯示，失眠的人發(fā)展為抑郁癥的概率比沒有失眠的人高5倍。

事實(shí)上，失眠往往是抑郁癥的前兆之一。

3、影響判斷

睡眠不足會(huì)影響我們對(duì)事物的理解，不能正確評(píng)價(jià)和明智行事。

因此會(huì)影響對(duì)事件的合理判斷。

如果你正在從事一項(xiàng)以判斷力為重的工作，睡眠不足的影響可能會(huì)成為一個(gè)大問題。

4、皮膚衰老

長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致皮膚黝黑、皺紋和黑眼圈。

如果沒有充足的睡眠，你的身體會(huì)釋放更多的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇。

過量的皮質(zhì)醇會(huì)分解皮膚的膠原蛋白，這種蛋白質(zhì)使皮膚保持光滑彈性。

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以上就是睡眠不足對(duì)于人體的危害介紹，因此大家一定要養(yǎng)成按時(shí)睡覺的好習(xí)慣，保證每天的睡眠時(shí)間，更多健康知識(shí)還請(qǐng)多加關(guān)注六六健康網(wǎng)。