貧血是生活中非常常見的癥狀，其中對于老人來說也是非常常見的，那么對于貧血的老年人，平時吃一下什么食物可以補血呢？下面就一起來看看吧！

老人貧血吃什么補血效果最好

葡萄

葡萄是我們在日常生活中經常遇到的一種水果，也是很多人的首選。

葡萄酸甜可口，營養豐富，被中醫認為是補血的佳品。

平時我們吃葡萄的時候，經常會把皮和籽吐出來。

殊不知葡萄中最有營養的部分也被我們吐出來了。葡萄全身都是寶。

其實，雖然葡萄的功效比較好，但葡萄皮也不例外哦。

葡萄皮中的黃酮類物質，可以預防動脈硬化，保護心臟。

葡萄籽能有效清除體內多余的自由基，有抗氧化和抗癌作用，能增強免疫力，延緩衰老。

牙齒不好的老人吃葡萄時，可以把葡萄籽榨成汁喝，有助于消化，提高營養吸收率。

蓮藕

在秋冬季節我們不妨多吃點蓮藕，因為蓮藕的含鐵量比較高。

相信大家也很熟悉，經常吃可以預防缺鐵性貧血。

含有豐富的維生素C和膳食纖維，對肝病、便秘、糖尿病等衰弱病癥頗有益處。

新鮮的蓮藕可以止血，而煮熟的蓮藕可以補血。

蓮藕生吃可以清熱涼血、止血散瘀，熟吃可以健脾胃、養血。

口鼻出血的病人可緊急服用新鮮的生藕汁，有快速止血的作用。

老年人常吃蓮藕，可調理腸胃、益氣養血、滋養骨髓、安神定志，有延年益壽的功效。

菠菜

菠菜被稱為 "營養學典范"，含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、維生素K等營養成分。

菠菜中的蛋白質含量高于其他蔬菜，它含有相當多的葉綠素，特別是維生素K。

是葉菜中含量最高的（主要在根部），可以作為治療鼻出血和腸道出血的輔助藥物。

菠菜具有豐富的胡蘿卜素和抗壞血酸，這兩種物質對健康和補血有重要作用，是一種補血劑。

桑葚

桑葚含有人體所需的大量營養物質，桑葚中含有大量的水分、碳水化合物等。

能有效擴大人體的血容量，且補而不膩，適合高血壓、婦女病患者的食療。

桑葚是中老年人強身健體、美容養顏、抗衰老的良好果品和藥物。

經常食用桑葚可以明目，緩解眼睛疲勞和干燥的癥狀。

桑葚有促進免疫力的作用，能促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少。

對治療糖尿病、貧血、高血壓、高脂血癥、冠心病、神經衰弱等疾病有輔助作用。

相關內容

貧血就是身體里的血液量少了嗎>>

以上就是關于老人貧血吃什么補血效果最好的詳細介紹了，貧血可以慢慢通過食物去調理，因此貧血的老人可以試試以上的食物。更多健康知識還請多加關注六六健康網。