抽筋是一種非常常見(jiàn)的癥狀，并且引起的原因也是很多，但是有些原因引起的抽筋是需要進(jìn)行相關(guān)治療的，那么具體要怎么進(jìn)行治療呢？一起來(lái)看看吧！

抽筋要怎么治療

1、情況不嚴(yán)重時(shí)

如果情況不是很嚴(yán)重，可以馬上站起來(lái)，把腳伸直，然后試著放松。

這種方法在情況不嚴(yán)重時(shí)比較有效。

2、情況嚴(yán)重時(shí)

如果情況比較嚴(yán)重，我們可以用雙手抓住抽筋的地方，然后就是用力的扭動(dòng)和攪動(dòng)。

這種方法比較痛苦，而且如果用力不當(dāng)很容易傷到肌肉，但是效果比較顯著。

如果自己沒(méi)有能力完成，就是找別人幫忙。

多吃什么預(yù)防抽筋

1、香蕉

腿腳抽筋可能是由于身體缺鉀。

香蕉中含有非常豐富的鉀元素，可以幫助我們預(yù)防肌肉抽筋。

而且香蕉可以放松身體，如果長(zhǎng)期精神緊張也是會(huì)引起抽筋的。

所以吃點(diǎn)香蕉可以很好的緩解。

2、牛奶

如果身體缺鈣，也會(huì)使肌肉容易抽筋。

牛奶中含有日常豐富的鈣質(zhì)，可以很好的補(bǔ)充身體的鈣元素，很好的預(yù)防腿腳抽筋。

而且紫菜、香菇、黃豆中也含有豐富的鈣質(zhì)。

3、動(dòng)物肝臟

動(dòng)物肝臟中含有大量的維生素D，我們食用后有助于吸收鈣元素。

對(duì)于缺鈣引起的腿腳抽筋有很好的作用和效果。

4、補(bǔ)充鈣片

如果用食物的方法不能很好的補(bǔ)充身體所需的鈣，可以按照醫(yī)生的囑咐服用。

需要注意的是不要隨意補(bǔ)鈣，以免對(duì)我們的身體造成負(fù)擔(dān)或不良影響。

5、運(yùn)動(dòng)飲料

如果體內(nèi)電解質(zhì)流失，就會(huì)影響我們血液的正常循環(huán)。

所以我們可以在運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充一些水和運(yùn)動(dòng)飲料，這樣既有利于身體健康，又能避免抽筋。

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以上就是關(guān)于抽筋要怎么治療的詳細(xì)介紹了，因此在抽筋癥狀發(fā)生的時(shí)候是要根據(jù)癥狀是否嚴(yán)重來(lái)決定治療方法。更多健康知識(shí)還請(qǐng)多加關(guān)注六六健康網(wǎng)。