在我們平常生活中吃的早餐中是有很多美食，但是對于血糖高的人來說，在飲食上是要注意一些的，因為血糖高最怕三種早餐，小心食用之后對于自己的身體健康造成不利影響，這三種早餐就有白米粥、油條，這些食物都是早餐會食用到的食物，是早餐中常見的升高血糖的食物。

血糖高最怕三種早餐

1、白米粥

白米粥以及各種粥類都是早餐中受到大家歡迎的食物，對于血糖高的人而言，白米粥其實是不建議吃的，因為它可以讓血糖在短時間內升高的，白米粥讓餐后血糖急速上升，對于大家的病情來說，反而會不利的嗎，除了白米粥之外，像是大米粥或者玉米粥這樣的粥類也是不宜吃的。

2、油條久久經驗網 WWw.EXp99.CoM

油條這樣的食物搭配豆漿來說是很好吃的，也是大家在早餐的時候會食用到的食物，不過對于血糖高的人來說，并不建議吃油條的，它對于身體健康并不是很有利的，不利于控制血糖的，小心加重病情，誘發其他代謝性的疾病，建議血糖高的人在飲食上是可以吃清淡些的，避免過于油膩的食物。

3、蛋糕

對于有些人來說，在早上的時候會吃些面包或者蛋糕，對于血糖高的人來說，是不建議吃蛋糕的，因為在蛋糕中是含有奶油、油脂以及淀粉，還有黃油或者糖類，高血糖的人是不建議這么吃的，小心造成血糖的進一步升高，不利于身體健康。

那么血糖高的人可以吃什么早餐呢，可以適量合理食用牛奶、豆漿、芋頭等食物，可以吃一些低糖低脂或者高蛋白、高膳食纖維的食物，在日常的飲食中除了早餐之外，一日三餐都是要注意的，避免造成血糖的升高。