很多媽媽發(fā)現(xiàn)女兒來月經(jīng)后就慌了神，擔(dān)心孩子是不是就停止長高了。其實(shí)完全不用焦慮——初潮只是青春期的中轉(zhuǎn)站，不是身高增長的終點(diǎn)站！只要骨骺線沒閉合，女孩完全有機(jī)會再躥個5-10厘米呢。

為什么初潮后還能繼續(xù)長高？

想象骨骺線就像一扇正在緩緩關(guān)閉的門，月經(jīng)初潮相當(dāng)于有人按下了關(guān)門按鈕，但門完全合上還需要時間。這段時間里，生長激素依然在努力工作，骨骼還在悄悄變長。

關(guān)鍵要看骨齡而不是年齡。有些女孩12歲來月經(jīng)骨齡才11歲，那至少還能長兩年；要是骨齡已經(jīng)14歲，生長空間就小得多。醫(yī)生朋友告訴我，門診常見初潮時身高150cm的女孩，最終能長到155-157cm呢。

這些信號說明還在長高

久久經(jīng)驗(yàn)網(wǎng) www.exp99.COM

如果孩子出現(xiàn)這些情況，說明生長板還在活躍：褲子突然變短、運(yùn)動鞋擠腳、睡覺時腿抽筋。有個特別準(zhǔn)的指標(biāo)——年增長超過4厘米，就是骨骺線還在開放的證據(jù)。

記得表姐家女兒初潮后堅持跳繩，半年居然長了6厘米！后來拍骨齡片發(fā)現(xiàn)生長板縫隙還挺寬，醫(yī)生都說這是運(yùn)動刺激生長的典型案例。

抓住最后的長高黃金期

吃對很重要：每天500ml牛奶+1個雞蛋是標(biāo)配，蝦皮豆腐湯可以每周喝兩次。但千萬別亂補(bǔ)鈣片，過量反而會讓生長板提前閉合。

睡得夠深才行：生長激素在晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)分泌最旺盛，這個時間段必須進(jìn)入深度睡眠。建議初中生最晚10點(diǎn)上床，睡前別玩手機(jī)。

運(yùn)動要選縱向的：籃球扣籃、跳繩、游泳打腿這些拉伸動作最能刺激骨骼。每周3次，每次跳1000個繩效果就很好，我侄女親測有效。

最后提醒媽媽們，如果孩子初潮時身高不足145cm，或者兩年內(nèi)長得少于3厘米，建議帶去醫(yī)院測骨齡和生長激素。青春期就像一場和時間的賽跑，咱們既要放松心態(tài)，也要科學(xué)助攻呀！