你有沒有過(guò)這樣的體驗(yàn)？耳朵像被棉花塞住，聽聲音像是隔著一層毛玻璃。別人說(shuō)話聲變得遙遠(yuǎn)，自己說(shuō)話時(shí)腦袋里嗡嗡響——這可能是耳悶堵感在作怪，別慌，這種情況很多人都遇到過(guò)。

耳朵悶堵的三大元兇

最常見的就是感冒惹的禍。鼻塞時(shí)擤鼻涕太用力，鼻涕可能逆流到耳咽管，把耳朵堵得像灌了水的氣球。上周同事小王就這樣，開會(huì)時(shí)總歪著頭拍耳朵，活像只困惑的企鵝。

坐飛機(jī)時(shí)的氣壓變化也是個(gè)搗蛋鬼。記得第一次坐飛機(jī)時(shí)，降落瞬間耳朵痛得像被針扎，后來(lái)才知道嚼口香糖能緩解。現(xiàn)在每次飛行，我包里必備薄荷糖，比空姐發(fā)的小糖果還管用。

更讓人頭疼的是耵聹栓塞。去年體檢醫(yī)生說(shuō)我耳垢像"琥珀"，差點(diǎn)要用微型吸塵器來(lái)清理。自己亂掏耳朵真的危險(xiǎn)，鄰居李阿姨就用掏耳朵，結(jié)果把鼓膜捅了個(gè)洞。

這些自救妙招親測(cè)有效

試試打哈欠大法！張大嘴巴做打哈欠動(dòng)作，能像疏通下水道那樣打開耳咽管。我在地鐵上常偷偷練習(xí)，雖然看起來(lái)像打瞌睡，但耳朵"啵"的一聲通氣時(shí)特別爽。

捏鼻鼓氣法也值得一試。捏住鼻子輕輕往耳朵方向鼓氣，感覺就像給自行車胎打氣。不過(guò)要溫柔點(diǎn)，有次我太用力，耳朵沒通反倒把眼鏡震歪了。

要是游泳后耳朵進(jìn)水，可以單腳跳配合扯耳垂。上次海邊度假，表妹就這樣跳成了"獨(dú)腳海盜"，雖然滑稽但確實(shí)甩出了不少水。久久經(jīng)驗(yàn)網(wǎng) wWw.eXP99.COm

什么時(shí)候該去看醫(yī)生？

如果耳朵悶堵超過(guò)三天，或者出現(xiàn)針刺樣疼痛、流水流膿，別猶豫直接去醫(yī)院。朋友老陳當(dāng)初硬扛著，結(jié)果中耳炎拖到要做穿刺，現(xiàn)在聽見"手術(shù)鉗"三個(gè)字還會(huì)打哆嗦。

突然發(fā)生的聽力驟降更要警惕。就像電視機(jī)突然沒了聲音，這種情況48小時(shí)內(nèi)是黃金治療期。記得帶醫(yī)保卡，突發(fā)性耳聾住院能報(bào)銷不少費(fèi)用。

現(xiàn)在正戴著降噪耳機(jī)的小伙伴注意了，長(zhǎng)期大音量使用耳機(jī)也可能導(dǎo)致耳悶。調(diào)低音量，給耳朵放個(gè)假吧。我的醫(yī)生建議遵循"60-60原則"：音量不超過(guò)60%，時(shí)長(zhǎng)不超過(guò)60分鐘。

最后想說(shuō)，耳朵是我們聆聽世界的窗口。當(dāng)這個(gè)窗口蒙上霧氣時(shí)，別急著用蠻力擦拭。有時(shí)候，給身體一點(diǎn)溫柔和時(shí)間，就是最好的解藥。你也有過(guò)耳朵悶堵的趣事或妙招嗎？下次見面可以悄悄告訴我。